Як покращити своє самопочуття?

У зимовий період люди все частіше скаржаться на погане самопочуття, швидку втому та постійне бажання спати. Однак, є способи як швидко та безпечно покращити своє самопочуття.

В нашому житті бувають як емоційні спади, так і піднесення. І якщо радіти завжди легко та просто то подолати емоційну втому важче. Хронічна втома на роботі, ранні підйоми, стреси вдома та ненормований графік – все це формує наше погане самопочуття.

Як покращити свій емоційний стан?

• Слідкуйте за водним балансом. Починайте свій ранок зі склянки не холодної води та випивайте за день 2,5 літри води.
• Робіть ранкову зарядку.
• Раз на день масажуйте собі тіло. Це покращить рух лімфи та зменшить набряки.
• Намагайтеся за день проходити 10 000 кроків на свіжому повітрі.
• Виключіть зі свого раціону енергетики: каву, алкоголь.
• Радійте життю та щиро посміхайтеся кожному дню.

«Столичний регіон» раніше розповідав міфи про зміцнення імунітету.

Хочеш дізнаватися новини Києва та Київщини першим? Підписуйся на телеграм-канал t.me/stolychnyiregion