Профілактика коронавірусу: як позбутися звички торкатися обличчя?

Медики для того, щоб знизити ризик зараження коронавірусом, рекомендують не торкатися обличчя руками. Як позбутися цієї звички — читайте інструкцію.

У середньому, людина торкається свого обличчя від 16 до 23 разів на годину. Позбавитися цієї звички складно, але цілком можливо. Якщо дотримуватися певних правил.

Визначтеся, що вас провокує

Поспостерігайте за собою протягом дня: коли й чому ви торкаєтеся обличчя? За статистикою, люди частіше роблять це в неприємних ситуаціях, а також коли їх відволікають від заняття, що вимагає концентрації.

Хочеш розуміти, що дійсно відбувається навколо? Підписуйся на телеграм-канал t.me/stolychnyiregion

Зменште кількість реальних подразників

Досить часто обставини, що провокують нас торкатися обличчя, легко прибрати.

• Люди із сухою шкірою роблять це частіше. Просто підберіть хороший зволожувальний крем!
• Волосся лізе в обличчя? Акуратно зберіть його.
• Пересихають лінзи? Регулярно зволожуйте очі.

Пильнуйте себе

Якщо ви схильні безконтрольно торкатися обличчя, тренуйте усвідомленість. Фіксуйтеся на моменті торкань — таким чином можна зменшити їхнє число.

Нанесіть макіяж

Ця хитрість допоможе насамперед жінкам. Макіяж допомагає менше торкатися обличчя через страх розмазати туш для вій, наприклад.

Зробіть свої руки помітними

Для цього використовуйте мило із сильним запахом або наклейте на руки яскраві стрічки, чи надіньте рукавички.

Насправді проблема не в тому, що ми торкаємося обличчя. Біда в тому, що ми робимо це брудними руками. Тому якомога частіше мийте або дезінфікуйте руки.

І завжди майте при собі вологі серветки — за потреби торкайтеся обличчя ними, а не руками.

Фото: newsdaily.org.ua

Раніше «Столичний регіон» повідомляв про те, що в Україні збільшилася кількість хворих на коронавірус.

Всі новини Києва у твоєму телефоні! Підписуйся на телеграм-канал  t.me/stolychnyiregion