Правила Різдвяного посту в Києві: як не завдати стресу для організму?

За традиціями православної віри, з 28 листопада починається Пилипів піст. У цей період у Києві помітно змінюються кошики покупок в магазинах, адже для очищення душі потрібно провести «очищення» холодильника.

Різдвяний піст – один із найдовших постів в році, що триває 40 днів. Починається піст 28 листопада та триває до переддня свята Різдва, 6 січня. У католиків піст починається раніше на 13 днів і закінчується 24 грудня. 

У цей період людині необхідно відмовитись від жирної та розкішної їжі, щоб душа зуміла пройти очищення та вільно ввійти в Різдво.

За основу раціону в період посту варто брати овочі, гриби, бобові та різноманітні каші. Оскільки цей пост не настільки суворий, як, наприклад, Великий то дозволяється інколи їсти трохи риби, а у вихідні дні – вина.

Список, який варто викреслити зі свого холодильника на цей період: м’ясо та продукти, що його містять,  молоко та його похідні, яйця та інші продукти тваринного походження. 

Як зробити так, щоб піст не був стресом для організму?

1. готуватись до посту варто за декілька тижнів, зменшуючи кількість продуктів тваринного походження;
2. щоб бути ситим не потрібно накладати жирної їжі, варто просто збільшувати пісну порцію;
3. за день до посту можна очистити кишківник, що запустить механізм внутрішньоклітинного харчування;
4. якщо між прийомами їжі відчувається голод то варто робити фруктовий або овочевий перекус;
5. не обмежувати раціон різко, краще поступово забирати продукти зі столу.

«Столичний регіон» раніше повідомляв про київський вікенд: куди піти в столиці 30 листопада–1 грудня?